El sedentarismo, las malas posturas y el estrés tienen un impacto en nuestra salud y bienestar. Casi la mitad de los trabajadores y trabajadoras tuvieron dolor de espalda en el último año. La mayoría de las veces, las molestias de espalda se pueden prevenir con ejercicios adecuados y adoptando unos hábitos saludables. MC MUTUAL ofrece este taller online, donde se tratarán los puntos clave para prevenir el dolor de espalda.
Dirigido a: Trabajadores y trabajadoras con tareas de oficina y teletrabajo, de empresas mutualistas. El taller será teórico-práctico, por lo que se recomienda llevar ropa cómoda que permita tener libertad de movimientos, una toalla y una esterilla (si se dispone de ella), disponer de una silla y un espacio amplio.
Programa
1. Conoce tu espalda y cómo nos lesionamos.
2. Identifica y toma conciencia de tu postura.
3. Pautas para proteger la espalda dentro y fuera del trabajo.
4. Ejercicios para tener una espalda sana.
Ponentes
Vanessa Puig. Fisioterapeuta y técnica de PRL de la División de Servicios de Prevención de MC MUTUAL.